Держи советы перед выполнением норматива ГТО прыжок в длину!
1.Мобильность суставов. Очень важно перед выполнением прыжка в длину выполнить динамическую разминку всех суставов. Скованность и зажатость - точно не про максимальный прыжок.
2.Все свои лучше прыжки Настя выполнила спонтанно. И действительно , научно доказано то, что лучшие проявления мощности - реализуются тогда - когда вы об этом не думаете. Поэтому расслабьтесь и как пушечный выстрел мобилизуйтесь и выполните прыжок!
3.Оптимальная траектория вылета на прыжке в длину 45+- градусов. Поэтому уделите этому внимание на тренировке.
4.Встаньте от линии на 1 см , чтобы в случае адреналина и мандража не совершить заступ.
5.Не выполняйте слишком много прыжок на разминке. Как правило 1-2 ускорения , 1 прыжок , и выполненные упражнения на мобильность суставов , достаточно для того - чтобы выполнить ваш лучший прыжок!
Какой ваш лучший прыжок в длину?