Можно ли улучшить наклон в ГТО?
Однозначно Да! Я Начинал выступление в фестивалях ГТО с результатом в данном нормативе 12 см.
Спустя год тренировок результат в наклоне увеличился до 28 см, и после на играх ГТО в Москве 2023г. удалось наклониться 31 см.
От каких факторов это зависит:
-Генетика (соотношение эластина и коллагена в мышечном волокне)
-Антропометрия (соотношение длины туловища и рук относительно длине нижних конечностей)
-Трудолюбие и терпение , конечно. Развитие физического качества «гибкость», требует времени и терпения. Я тянулся по 2 раза в день на протяжении года чтобы улучшить результат, сейчас хватает 2 наклона на утренней зарядке , чтобы данный результат поддерживать.
-Правильная методика тренировок используя все современные открытия в науке и технологии.
Раньше, когда «наклоном» можно было выиграть фестиваль - это было особенно актуально!) Сейчас же имеет смысл тренировать всё многоборье , не делая акцент на гибкость. Но как правило победить всегда не хватает 1 балл))